تسجيل المشاعر اليومية مع البوستر

إجابة سريعة

اختر وقتًا ثابتًا كل يوم - مثل بعد الإفطار أو قبل النوم - واستخدم ملصق المشاعر ملصق المشاعر كمرجع بصري. اطلب من طفلك أن يشير إلى أو يسمي الشعور الذي يشعر به، ثم تحدث بإيجاز عن السبب. اجعل المدة أقل من خمس دقائق لتصبح عادة وليس واجبًا.

روتين الفحص اليومي للمشاعر في 5 خطوات

1. الخطوة 1: اختر وقتك الأساسي: اختر لحظة تحدث يوميًا بالفعل - مثل بعد تنظيف الأسنان أو قبل وقت القصة. التزم بنفس الوقت لمدة أسبوعين على الأقل. خطأ شائع: اختيار وقت متسرع. نافذة هادئة مدتها خمس دقائق أفضل من دقيقتين مضغوطتين.
2. الخطوة 2: أشر وسمِّ: اطلب من طفلك أن يشير إلى الوجه أو الكلمة على الملصق التي تطابق شعوره. إذا وجد صعوبة، قدم خيارين: "هل تشعر بمزيد من التذبذب أم الهدوء؟" نقطة توقف: إذا اختار دائمًا نفس المشاعر، اسأله بلطف إذا شعر بشيء آخر في وقت سابق من اليوم.
3. الخطوة 3: اربط بسبب: قل: "ماذا حدث وجعلك تشعر بهذه الطريقة؟" اجعلها بسيطة. إجابة من جملة واحدة كافية. أنت تبني عادة ربط المشاعر بالأحداث. خطأ شائع: تحويل هذا إلى محادثة طويلة. توقف بعد سبب واحد للحفاظ على الروتين خفيفًا.
4. الخطوة 4: تحقق دون إصلاح: اعترف بالمشاعر: "من المنطقي أن تشعر بالإحباط عندما سقط برجك." تجنب القفز إلى الحلول إلا إذا طلب طفلك المساعدة. نقطة توقف: إذا بدا طفلك عالقًا في مشاعر سلبية، قدم إجراء تأقلم بسيطًا مثل نفس عميق أو عناق.
5. الخطوة 5: اختتم بإشارة: انهِ بعبارة أو إيماءة ثابتة - مثل التصفيق أو "شكرًا للمشاركة." هذا يخبر الدماغ أن الفحص انتهى وأنه آمن للمضي قدمًا. خطأ شائع: نسيان إشارة الإغلاق. بدونها، قد يبدو الروتين مفتوحًا وقد يقاوم الطفل في اليوم التالي.

منتجات تدعم هذا الروتين

• آها! نوبات الغضب: مساعدة! الانفجار الكبير الأخير جعل أصدقاءنا الفضائيين غارقين في المشاعر. دعنا ننضم إلى فريق إنقاذ MEandMine وحراس iCalm في مهمة إنقاذ فضائية مذهلة لإنقاذ مجرتنا من الفوضى العاطفية! تعلم كل أنواع الطرق الممتعة لتنظيم مشاعرنا من خلال بناء ولعب لعبة اللوحة الخاصة بك! (2-4 لاعبين) حافظ على توازن مشاعر الفضائيين على الجسم الغريب. حدد المشاعر من خلال 36 بطاقة سيناريو... تمنحك بطاقات السيناريو الـ 36 بدايات محادثة جاهزة للفحوصات، وتحول نظرة سريعة على الملصق إلى نقاش مرح حول المحفزات الواقعية.