Folhas de autocolantes (2 unid.): Ideias para tabela de recompensas e emoções

Resposta rápida

Escolha um comportamento para o quadro de recompensas e uma verificação emocional para o quadro de emoções e coloque ambos onde o seu filho os possa alcançar. Use Folhas de autocolantes (2 unidades) com o stock partilhado de autocolantes, e mantenha o quadro de recompensas com cinco ou menos quadrados para que seja alcançável. Adicione um autocolante ao quadro de sentimentos todos os dias durante um momento calmo, não durante uma birra.

Duas folhas de autocolantes podem fazer mais do que decorar um projeto de artesanato. Divida-as num quadro de recompensas para um comportamento e num quadro de sentimentos para check-ins diários, e obtém um sistema simples que funciona para crianças com idades entre aproximadamente 3 e 8 anos, sem necessidade de imprimir, plastificar ou comprar mais nada.

O truque é manter cada quadro suficientemente pequeno para que o seu filho o consiga terminar. Um quadro de recompensas com vinte quadrados parece uma tarefa; um com cinco parece um jogo. O mesmo se aplica ao quadro de sentimentos: um autocolante por dia é melhor do que uma página inteira de autocolantes numa só sessão.

Configure o quadro de recompensas antes de o apresentar

Escolha um comportamento que queira ver mais vezes, como arrumar os sapatos ou lavar os dentes sem lembretes. Desenhe cinco quadrados numa folha de papel ou cartão e escreva o comportamento no topo com as palavras do seu filho. Coloque o gráfico à altura dos olhos, onde o seu filho o possa alcançar, e ponha as folhas de autocolantes mesmo ao lado para que a recompensa fique visível.

Decida a recompensa antes de começar. Pode ser um pequeno privilégio, como escolher a história de embalar ou uma ida ao parque. Escreva-a no fundo da tabela para não ter de negociar mais tarde. Se o seu filho pedir uma recompensa diferente a meio da semana, aponte para o que já está escrito e ofereça-se para a mudar quando a tabela estiver completa.

• Erro comum: tornar o gráfico demasiado longo. Cinco quadrados são suficientes para a maioria das crianças pequenas; dez é o limite prático.
• Ponto de verificação: se o seu filho perder o interesse após dois dias, o comportamento ou a recompensa são provavelmente demasiado abstratos. Troque um, não ambos.

Construa o gráfico de emoções com os mesmos autocolantes

Numa segunda folha, desenhe um layout simples de duas colunas: uma coluna para palavras de sentimentos e outra para os dias da semana. Comece com quatro sentimentos que o seu filho já conhece, como feliz, triste, zangado e calmo. Deixe espaço debaixo de cada palavra para um autocolante e mantenha a tabela perto da tabela de recompensas, para que ambas estejam no mesmo local.

Use o gráfico das emoções num momento calmo, como depois do pequeno-almoço ou antes de dormir. Peça ao seu filho para apontar para a emoção que se adequa ao dia e colocar um autocolante por baixo. Se ele escolher a mesma emoção cinco dias seguidos, isso é informação útil, não um problema. Pode adicionar uma quinta palavra de emoção na semana seguinte se ele parecer preparado.

• Erro comum: interrogar o seu filho sobre o motivo pelo qual escolheu um sentimento. Deixe o autocolante falar e retome o assunto mais tarde se ele o mencionar.
• Ponto de verificação: se o gráfico se tornar uma atuação para si, mova-o para um local privado e deixe o seu filho preenchê-lo sozinho.

Mantenha os dois gráficos separados na mente do seu filho

O quadro de recompensas regista algo que o seu filho faz, e o quadro de sentimentos regista algo que o seu filho nota. Misturá-los ensina a lição errada: que alguns sentimentos merecem autocolantes e outros não. Mantenha o quadro de recompensas numa parede ou porta e o quadro de sentimentos noutra, ou use papel de cor diferente para os distinguir facilmente.

Se o seu filho tentar colocar um autocolante de sentimentos no quadro de recompensas, redirecione-o sem fazer disso um grande problema. Diga algo como: «Esse vai para o quadro dos sentimentos, e vamos verificar o seu quadro de recompensas depois do jantar.» A consistência é mais importante do que as palavras perfeitas.

• Erro comum: recompensar uma criança por relatar um sentimento difícil. Reconheça o sentimento, mas guarde o quadro de recompensas para o comportamento que nomeou.

Atualize os gráficos antes que fiquem desatualizados

A maioria das crianças perde o interesse por um quadro após duas a quatro semanas, e isso é normal. Quando o entusiasmo desaparece, mude um elemento: um novo comportamento, uma nova recompensa ou uma nova palavra de sentimento. Não precisa de uma nova folha de autocolantes de cada vez. Duas folhas duram muito tempo se usar um autocolante por quadrado e um por dia.

Se o stock de autocolantes estiver a acabar, as folhas de autocolantes (2 unidades) são uma forma económica de reabastecer, mantendo o mesmo formato de duas folhas que é familiar. Combine os gráficos com uma atividade prática quando quiser aprofundar as emoções, como um jogo de tabuleiro que percorre cenários juntos.

• Ponto de verificação: retire o quadro quando a criança conseguir realizar o comportamento sem o autocolante. Esse é o objetivo, não um fracasso.

A sua primeira semana, passo a passo

1. Dia 1: Escolha um comportamento e uma recompensa: Escreva o comportamento no topo de uma tabela de cinco quadrados e a recompensa na parte inferior. Diga ambos em voz alta ao seu filho antes de a pendurar. Ponto de verificação: se não consegues explicar o gráfico numa frase, é demasiado complicado.
2. Dia 2: Construa o gráfico de sentimentos: Desenhe quatro palavras de sentimentos e sete espaços para os dias numa segunda folha. Coloque-a num local diferente do quadro de recompensas para que os dois não se confundam. Erro comum: começar com demasiadas palavras de sentimento. Quatro são suficientes para o primeiro mês.
3. Dia 3: Pratique a rotina dos autocolantes: Percorra ambos os gráficos uma vez, colocando um autocolante em cada um para que o seu filho veja como funciona. Depois, deixe-o assumir o controlo. Ponto de verificação: a criança deve conseguir alcançar ambos os gráficos sem ajuda.
4. Dia 4–6: Mantenha-se calmo e consistente: Adicione autocolantes de recompensa apenas quando o comportamento ocorrer e ofereça o autocolante de sentimentos uma vez por dia à mesma hora. Evite lembrar mais de uma vez. Erro comum: adicionar um autocolante para um quase-acerto. Isso prejudica o gráfico mais rapidamente do que saltar um dia.
5. Dia 7: Rever juntos: Veja ambos os gráficos lado a lado. Pergunte ao seu filho de que parte gostou e qual parte achou difícil e, em seguida, decida se quer manter, alterar ou pausar qualquer um dos gráficos. Próximo passo: se o quadro de recompensas estiver cheio, celebre e inicie uma nova ronda de cinco quadrados com o mesmo comportamento.

Produtos compatíveis com este sistema

• Folhas de autocolantes (2 unidades): Duas folhas de autocolantes, preço de catálogo USD 1.00 com um preço de comparação de USD 2.00. Uma folha pode ser usada para o quadro de recompensas e a outra para o quadro de sentimentos, para que não tenha de dividir uma única folha entre dois sistemas.
• Ahá! Birras: Um jogo de tabuleiro para 1–4 jogadores onde as crianças mantêm os alienígenas emocionalmente equilibrados no OVNI e identificam emoções através de 40 cartas de cenário. Quando o gráfico de sentimentos revela uma emoção forte que a criança não consegue nomear, as cartas de cenário oferecem uma forma concreta de a praticar em conjunto.
• Pack O Meu Mundo & Eu: Um conjunto de kits STEM ecológico focado em competências socioemocionais relacionadas com a comunidade e o mundo à nossa volta, incluindo um Kit de Empatia. Útil se o seu filho estiver pronto para passar de nomear os seus próprios sentimentos para notar como os outros se sentem, o passo natural após um gráfico de sentimentos.

Comece com um comportamento e um sentimento diário, mantenha ambos os quadros curtos e deixe os autocolantes fazerem o trabalho. Se precisar de um novo fornecimento, as Folhas de Autocolantes (2 unidades) dão-lhe duas folhas para dividir entre o quadro de recompensas e o quadro de sentimentos, e pode adicionar um jogo baseado em cenários mais tarde, quando o seu filho estiver pronto para praticar emoções maiores.