如何每週使用 Amazing Me 3個月計劃
By Meandmine .com | Published: 2026-10-14
Category: 操作指南
為期 3 個月的 Amazing Me 計劃提供實用的每週計劃，包含例行程序、檢查點和修正方法，讓您的孩子從頭到尾保持投入。
快速解答
每週固定安排 15–20 分鐘的時段，每週兩到三天，開啟 Amazing Me - 3 個月計畫，並將每個月視為一個階段：第 1 個月是建立習慣，第 2 個月是引導對話，第 3 個月是實際應用。此計畫為期三個月，因此請以持續性而非強度為規劃重點，並利用下方的檢查點及早發現問題。
在第 1 週前建立你的三個月例行程序
開始前，選擇一個已經適合家庭作息的固定時間——放學後、晚餐前，或週末較悠閒的早晨。將其標記在行事曆上作為重複事件，這樣就不會與其他活動衝突。挑選一個存放計畫材料的位置，讓它們顯眼但不礙事。
決定參與者。此計畫專為兒童設計，但通常需要家長或照顧者在旁協助，以朗讀提示、提出延伸問題或協助動手部分。如果有兩位成人共同負責例行程序，請協商好每次由誰主導，讓孩子獲得一致的體驗。
第 1 個月：建立習慣，降低壓力
第一個月重點不在深入對話，而是讓孩子知道這段時間是可預測且安全的。保持簡短的時段。如果孩子只回答一兩個字，那也算參與。你是在訓練例行程序，而不是在考驗孩子。
第 1 個月常見的錯誤是將第一次時段當作一堂必須完成的課程。如果你在第一天就強求完成所有活動，可能會造成持續數週的抗拒。相反地，只做一小部分，然後在感覺還輕鬆的時候停下來。
第 2 個月：從動手做進展到開口說
一旦例行程序變得自然，開始在每次活動後提出一個開放式問題：你注意到了什麼，或者你會怎麼跟朋友介紹這個？你不需要一個很長的答案。目標是幫助孩子將活動與自己的想法和感受連結起來。
如果孩子開始主動分享故事，這是計畫奏效的好跡象。如果他們退縮了，請回到第 1 個月的節奏一週，而不是強行推進。此計畫為期三個月，所以慢一週並不會打亂整個計畫。
第 3 個月：應用孩子所練習的內容
在最後一個月，留意日常生活中孩子可以運用所學的時刻——與手足的爭執、令人沮喪的作業任務，或新的社交情境。大聲說出其中的連結：這就像我們做過的活動。這個連結能將計畫轉化為一項技能。
即使計畫結束，也要維持例行程序。許多家庭發現最後兩週是決定保留哪些項目的最佳時機：一次每週回顧、一個共同的詞語，或一個孩子已經喜歡的小儀式。把它寫下來，這樣計畫結束後它仍能延續。
執行計畫的逐週步驟
- 第 1 週：安排時間並設定基調： 選定兩到三個每週時段，標記在行事曆上，並以你認為所需時間的一半來進行第一次時段。要避免的錯誤：以過長的時段開始，耗盡孩子的注意力，讓第 2 週感覺像苦差事。 檢查點：你的孩子能告訴你下一次時段是什麼時候。
- 第 2–4 週：重複相同的模式： 每次保持相同的開場和結尾——例如，快速回顧上次內容，以及孩子今天想嘗試的一件事。要避免的錯誤：每週改變時間或形式，讓例行程序感覺難以預測。 檢查點：到第 4 週時，你的孩子需要較少的提醒就能開始。
- 第 5–8 週：每次時段加入一個開放式問題： 活動後，問一個問題，例如「什麼讓你感到驚訝？」或「你會改變什麼？」。要避免的錯誤：連續問三到四個問題，把對話變成面試。 檢查點：你的孩子至少用一個以上的詞語回答一個問題。
- 第 9–12 週：將計畫與現實生活連結： 當現實情況發生時，指出它與孩子在計畫中練習過的內容之間的關聯。要避免的錯誤：等待一個完美的教學時機——小而平凡的時刻比重大時刻更有效。 檢查點：你的孩子至少有一次自己做出連結。
- 第 3 個月結束時：選擇保留的項目： 選擇例行程序中的一個元素繼續進行——一次每週回顧、一個詞語或一個簡短活動——並將其寫入你的行事曆。要避免的錯誤：突然停止，失去你花了三個月建立的習慣。 下一步：如果你想要更長的時間， Amazing Me - 6 個月計畫 涵蓋了相同的方法，但為期六個月。
影響你計畫的計畫事實
- Amazing Me - 3 個月計畫: Amazing Me - 3 個月計畫由 MEandMine Incorporation 提供，並以 Standard 選項列於 plan_product 標籤下。由於這是一個為期三個月的計畫，而非單一套件，你的時間表應針對整個期間來規劃，而非一個週末。
- Aha! Self Worth: Aha! Self Worth 是一項動手活動，孩子們可以製作記憶萬花筒和自我概念樹，進行「關於我」的尋寶遊戲，並練習表達自己的獨特性以及尊重他人。如果你的孩子喜歡動手專案，將此計畫與這項活動搭配，能為他們提供一個具體的方式，在每次時段之間持續練習自我價值。
